التأمل هو فن الإتصال باللحظة الحاضرة؛ بحالة السلام والسكون الداخلي من خلال التنفس بشكل أبطأ وأعمق، ومن خلال الوعي بالحواس الخمسة في اللحظة الحاضرة. الحقيقة الوحيدة موجودة "هنا والآن" في الحاضر بعيدا عن التفكير الزائد في الماضي والمستقبل. التأمل له فوائد كثيرة في توازن وشفاء العقل والجسد والمشاعر. من الشائع عن التأمل أنه يقتصر على الجلوس في مكان هادئ في جو خاص مع الشموع وموسيقى الإسترخاء. تلك الأشياء ما هي إلا عوامل مساعدة، لكن جوهر التأمل هو القدرة على الحضور الكامل والتركيز في كل ما تفعله. العمل والعلاقات وقيادة السيارة والتواصل مع الناس وتناول الطعام وكل الأنشطة اليومية يمكن اعتبارها أنواع مختلفة من التأمل إذا تعلمت كيف تمارسها بحضور ووعي.

بعض فوائد التأمل:

رحلة تأمل مصر ميسرة لايف
  • تعلم الحضور والإستمتاع باللحظة الحاضرة

  • زيادة التركيز والإسترخاء والتحرر من التوتر والحيرة والتفكير الزائد

  • تحسين تدفق الطاقة وتدفق الدم بالجسم

  • تقوية جهاز المناعة

  • تحسين النشاط وزيادة مستوى الطاقة

  • الوصول للنوم العميق والتغلب على الأرق

  • تعلم المعنى الحقيقي للصبر والتقبل والتحمل

  • وكثير من الفوائد الأخرى للعقل والجسم والمشاعر لها أثار إيجابية في العمل والعلاقات وكل جوانب الحياة

Have a question?

  • Black Facebook Icon
  • fb arabic 2 jpg
  • Black Instagram Icon
  • telegram png
  • Black YouTube Icon

© Maisaralife Meditations 2020. Proudly created with Wix.com