هذا البرنامج مناسب لك إذا كنت تعاني من التوتر المستمر وتريد أداة عملية تعود إليها في أي لحظة لتستعيد هدوءك وتوازنك

لمن يمر بـ حالة من الاكتئاب أو الثقل الداخلي ويبحث عن طريق حقيقي نحو السلام الداخلي بعيداً عن الحلول السطحية والمؤقتة

لمن دماغه لا يتوقف عن التفكير ويريد حلاً عملياً وبسيطاً يهدئ هذه الضوضاء الداخلية بشكل حقيقي

لمن يشعر أحياناً بـ ضيق في التنفس وثقل في الصدر من كثرة الضغط، ويريد أن يتعلم كيف يتحرر من هذه الحالة ويعود لجسده وأنفاسه من جديد

لمن يريد أن يطور نفسه بطريقة بسيطة وعملية بعيداً عن التعقيد والمعلومات النظرية التي لا تُترجم إلى تغيير حقيقي في الحياة اليومية

لمن يمارس التأمل منذ فترة ولكن يفتقر إلى مرجع منظم ومرتب يرجع إليه باستمرار ويضمن له الممارسة الصحيحة

لمن جرّب تأملات عشوائية على اليوتيوب ويريد أن يتعلم التأمل بالطريقة العلمية الصحيحة بعيداً عن التجارب المبعثرة

إذا لامست أي من هذه النقاط شيئاً بداخلك، فتأكد أنك ستستمتع بالبرنامج وتحصل على استفادة حقيقية تلمسها في حياتك اليومية منذ أول تأمل

لا يُشترط أي خبرة سابقة في التأمل على الإطلاق حتى تستفيد من هذا البرنامج

البرنامج مناسب لكل من يريد أن يبدأ رحلته نحو الاسترخاء الحقيقي والهدوء الداخلي، ومناسب بنفس القدر لمن يمارس التأمل بالفعل ولكن يريد أن يبني فهماً علمياً وعملياً أعمق يضمن له الممارسة الصحيحة

كورس أساسيات التأمل — فيديوهات عالية الجودة تشاهدها في أي وقت يناسبك وبالسرعة التي تريدها، وتحتفظ بها مدى الحياة بمجرد الاشتراك لتكون مرجعاً دائماً لك، ويمكنك طرح أسئلتك في التعليقات وأتابعها وأجيب عليها بنفسي

ورشة العمل المباشرة — أسرار التشافي بالتنفس — بث مباشر تفاعلي مع ماستر ميسرة يوم 1 يونيو فيها تفاعل حقيقي ومساحة لطرح أسئلتك، وستتعلم فيها تقنيات أعمق للتشافي الجسدي والنفسي باستخدام التنفس، وحضور الورشة متاح لجميع المشتركين في الكورس

 الورشة متاحة لفترة محدودة حتى 15 يونيو فقط⚠️

 كل برامج ميسرة لايف تعتمد بشكل أساسي على التمرينات والتأملات العملية وليس فقط المعلومات النظرية

في هذا البرنامج ستمارس تمرين التأمل الأساسي للاسترخاء العميق وتمرين يقظة الحواس الخمسة للحضور في اللحظة، والمزيد من التمرينات العميقة المؤثرة ,, ستخرج من كل فيديو بشيء حقيقي تطبقه في حياتك اليومية مباشرة

المحتوى مبني على أكثر من 15 عاما من الدراسة والتطبيق اليومي في عالم التأمل وعلوم الوعي، إلى جانب خبرة تدريب آلاف المشتركين حول العالم منذ 2015

هذه الخلاصة تعني أنك لن تتلقى معلومات نظرية مجردة، بل إجابات مجربة على أكثر الأسئلة شيوعاً واعتراضات حقيقية واجهها متعلمون من كل المستويات

كثيرون يشعرون بحالة من الهدوء والاسترخاء من أول جلسة تأمل في البرنامج، ولكن التغيير العميق يحدث مع الاستمرار في التطبيق

البرنامج يمنحك الفهم الصحيح والأدوات العملية، وأنت من يصنع التغيير في حياتك بتطبيقها، وكلما مارست التأملات بانتظام كلما تسارع التحول وأصبح الاسترخاء طبيعتك الجديدة

يمكنك مشاركته مع أقارب الدرجة الأولى فقط (أب - أم - ابن - ابنة - أخ - أخت - زوج - زوجة) وذلك بنفس حسابك الذي اشتركت به

يُسمح بمشاهدة البرنامج فقط على موقعنا الرسمي، وغير مسموح بمحاولة تحميل الفيديوهات أو الحصول عليها من أي مصدر آخر