ابدأ أول خطوة نحو عالم ساحر موجود بداخلك
محاور كورس أساسيات التأمل
مقدمة عن التأمل وشرح لفوائدة العديدة على الجسد والعقل والتخلص من التوتر
كيف يساعد التأمل على التركيز والنوم العميق والتخلص من الأرق؟
طريقة التنفس الصحيح وعلاقة التنفس بالحالة الشعورية
شرح وضعية الجلوس الصحيحة أثناء التأمل
تمرين التأمل الأساسي للوصول إلى الاسترخاء العميق
كيف يساعد التأمل على الحضور في اللحظة وتقليل التفكير في الماضي والمستقبل؟
تمرين تأمل يقظة الحواس الخمسة للوصول إلى حالة الحضور في اللحظة
إجابات أهم الأسئلة عن ممارسة التأمل
كيف أعرف أنني أمارس التأمل بالطريقة الصحيحة؟ -
متى سأشعر بالتأثير الحقيقي لممارسة التأمل في حياتي؟ -
ما الفرق بين التأمل واليوجا؟ -
لماذا قد يشعر البعض بالألم الخفيف عند ممارسة التأمل؟ -
متى أفضل وقت لممارسة التأمل؟ -
كيف أحافظ على ممارسة التأمل بشكل دائم؟ -
مده الكورس
ساعة و30 دقيقة مسجلة بالفيديو بجودة عالية وتحتفظ بالكورس مدى الحياة بمجرد الاشتراك ليكون مرجع دائم لك في ممارسة التأمل